ホエイプロテインと必須アミノ酸買ってみた

こんにちは、Naoです!

前回膝コロを1ヶ月やってみたということでブログを書きましたが、

今回ダイエット目的でホエイプロテインと必須アミノ酸BCAAを買ってみました!

ダイエットにプロテインを摂取する理由

目的は「太りにくい身体づくり」と「筋肉量アップ」です。

生きていくだけで必要なエネルギーがあります。それが基礎代謝です。その基礎代謝を上げるには「筋肉」が必要です。そして膝コロで筋トレした筋肉をできるだけ増やしたくてプロテインを摂取するとこにしました!

プロテインって結局なんなの?

プロテインを日本語にするとタンパク質です。筋肉はタンパク質から作られています。肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれています。ただ食事だけ摂取していてもたくさんタンパク質が取れません。食事で取れなかったタンパク質をプロテインで補う、ということです

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必須アミノ酸BCAAとは

バリン、ロイシン、イソロイシンのことです。必須アミノ酸は体内でつくることができないため、摂取しないといけないものです。そしてBCAAは筋肉の分解を防いでくれるのです。

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まとめ

つまり「筋肉を増やす」「筋肉の分解を防ぐ」「筋肉を増やす手伝いをする」という3つのバフを駆使してダイエットをするという感じです!

さてダイエットはいかに…?今後ブログで公開していきますー!