6月の体重

こんにちは、Naoです!少しずつダイエットをしています。

6月の体重推移

さて、ダイエットを始めてみて6月の体重推移です。

評価

大きく体重減少にはなっていませんが、ゆるやかに下ってきています。

生活の中で変えたこと

筋トレやプロテイン、ビタミン摂取しましたが、他にも生活の中で変化をさせています。

飲み会の回数を減らす

毎月外食(飲み会含む)だけで4〜5万円程使っちゃうのですが、6月は2万円程でした。お金が溜まって脂肪が減るとか一石二鳥ですね。友達とご飯は行きたいですが、そこは少し我慢です。

徒歩で移動

徒歩で移動できるところは歩いて向かうことにしました。普段の移動手段は自転車ですが、駅までの道、スーパーまでの道などを歩くことにしています。

我慢しなかったこと

お菓子やジュースなど好きなので、そこはあまり我慢しませんでした。できるだけ脂質を抑えた食事をこころがけていますが、食べたくなったら食べるということをしていました。ただししっかり体重は測定し、増えれば食べるものを調整してやっていきました。

感想

ゆるーくダイエットしている(精神的にストレスをあまりかけない)なので、すぐには減りませんね。ただリバウンドも怖いので、少しずつ減らしていけたらいいなと思っています。

そしてダイエットはまだ始まったばかりです。ここで折れず、少しずつ目標体重の67キロに到達できるよう頑張っていきたいと思います!