8月の体重報告

8月も暑かったですね。Naoです。

8月の体重報告をします!

平均72.35kgでした。

先月と比べると+0.72kgと体重増加という結果になりました。

体重が増えた原因を考えていきます。

環境が大きく変わった

転職をして引越し、新しい職場、仕事の時間など大きく変化しました。それに慣れるのに必死で運動や食事など蔑ろになってしまっているのが原因だなあと感じています。

食事

ほとんど制限していませんでした。夜だけご飯食べないくらいで、アイス食べたり飲み会も行っていました。近所に安くておいしいお惣菜屋さんがあって、そこでけっこう買い物してしまう(チキンステーキとかコロッケとか)ので、油ものが多かったです。

運動

こちらもほとんどできず…。家に帰るとゲームしたり、疲れ果てて眠ってしまったり。

今度の方針

体重は減らしたいので、まずお惣菜屋さんではなくご飯つくります。できるだけ油を制限した食事生活を心がけます。

運動は、コロコロローラーちゃんとやります!一日50回!

次回は体重減っていることを信じて。がんばります!!!